비염 방치하면 폐까지 위험?…호흡기 건강 지키는 이것으로 초간단 관리 > 경제기사 | economics

출처=클립아트코리아

최근 황사와 미세먼지가 기승을 부리면서 호흡기 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 특히 만성 비염을 방치할 경우 기관지염, 폐렴 등 심각한 호흡기 질환으로 발전할 가능성이 있어 주의가 요구된다.

전문가들은 비염을 단순한 불편함으로 여겨 방치할 경우 만성 염증이 축적되면서 부비동염축농증, 기관지염, 심하면 폐 건강까지 위협할 수 있다고 경고한다. 봄철 알레르기 비염이 심해지는 시기인 만큼 사전 예방과 관리가 필수적이다.

비염은 코 점막에 염증이 발생하는 질환으로, 특정 계절마다 증상이 악화되는 ‘계절성 알레르기 비염’과 연중 지속되는 ‘통년성 알레르기 비염’으로 나뉜다. 주된 원인은 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 외부 자극 요인이다.


비염이 지속되면 코막힘으로 인해 구강호흡이 잦아지며, 오염된 공기가 직접 기관지와 폐로 유입될 가능성이 높아진다. 이 과정에서 만성 기관지염이나 폐렴으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요하다. 또한, 만성 비염은 수면 장애와 면역력 저하를 유발하며, 장기적으로 호흡기 질환의 주요 원인이 될 수 있다.

호흡기 건강을 지키기 위해서는 실내 공기 질을 관리하고 면역력을 강화하는 것이 중요하다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 공기청정기를 활용해 미세먼지 농도를 낮추는 것이 도움이 된다. 또한, 외출 후에는 세안과 코 세척을 통해 오염물질을 제거하는 것이 바람직하다.

전문의들은 “균형 잡힌 식단과 충분한 수면을 유지하는 것이 면역력 강화에 필수적”이라며 “비타민 C와 D를 충분히 섭취하고 가벼운 유산소 운동을 병행하면 비염 증상을 완화하는 데 도움이 된다”고 조언했다.

비염 증상을 완화하는 효과적인 방법 중 하나로, 항염증 성분이 풍부한 식물성 원료를 섭취하는 것이 있다. 특히 꽃, 잎, 뿌리 3가지가 하얗고 진시황이 찾던 불로초라고도 불렸던 ‘삼백초’는 폴라보노이드 성분이 풍부하며, 그중에서도 미#xfffd;리아닌miquelianin이라는 성분을 가지고 있어 염증 반응을 효과적으로 조절하는 것으로 알려졌다. 미#xfffd;리아닌은 체내에서 항염 작용을 하며, 비강 점막의 염증을 완화해 코 건강 유지에 도움을 줄 수 있다.

삼백초에서 추출한 삼백초추출물은 이러한 기능성 성분을 더욱 집중적으로 함유하고 있으며, 식품의약품안전처로부터 기능성 원료로 인정받았다. 연구 결과에 따르면, 동물시험 및 인체적용시험을 통해 삼백초추출물이 비염 증상 완화와 면역 과민반응에 의한 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있음이 확인되었다. 특히, TNSS비염증상지수 테스트 결과 약 40% 이상 감소하는 효과가 나타났으며, 알레르기 비염으로 인한 코막힘, 콧물, 코 가려움 등의 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌다.

비염 증상이 반복적으로 나타나는 경우, 실내 환경을 철저히 관리하고 3~4월 봄철에 더 심해지는 꽃가루나 미세먼지 등 환경적 요인에 의한 면역 반응 조절을 위해 면역력을 증진시키는 것이 중요하다. 다양한 관리 방법과 함께, 비염 완화에 도움을 줄 수 있는 기능성 성분을 꾸준히 섭취하는 것 또한 하나의 선택지가 될 수 있다.

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