자도 자도 피곤한 사람을 위한 꿀잠 자는 법!｜김혜윤 교수 [상클 라이프]
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■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은 상클 라이프 시간입니다. 오늘24일은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘 정말 남녀노소 누구나 꼭 챙겨보셔야 할 내용입니다. 주제부터 보시죠. lt; 삶의 질을 올리는 꿀잠의 조건 gt; 사람은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 잠이 보약이다라는 말이 있듯이 건강을 위해 잘 자는 것은 정말 중요한데요. 쉽게 잠 못 들고, 자도 자도 피곤한 분들을 위해 꿀잠 자는 법 알아보겠습니다. 가톨릭관동대 국제성모병원 신경과 김혜윤 교수 나오셨습니다. 안녕하세요. · 얼마나 자야할까…적당한 수면 시간은? · 건강한 삶을 위한 잠의 역할은? · 몸이 아플 때, 많이 자게 되는데? · 잠이 부족하면 어떤 문제 생기나? · 꿀잠을 자기 위한 10가지 수면 원칙은? · 피곤한데도 잠이 안 올 때는 어떻게? 이가혁 기자 gawang@jtbc.co.kr;김하은 기자 kim.haeun1@jtbc.co.kr [핫클릭] ▶ [단독] LH 자문관 사칭해 200억 챙긴 그놈 목소리 ▶ 황의조 "형수 결백 믿는다…불륜 등 의혹 사실 아냐" ▶ 부정 적발 수능 감독관에 "인생 망가뜨려주겠다" ▶ 명품시계로 보이스피싱 자금세탁…업체 피해 50억 ▶ "얼마" "23"…가짜 신분증 판매자 직접 만나보니 JTBC의 모든 콘텐트기사는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재, 복사, 배포 등을 금합니다. Copyright by JTBC All Rights Reserved. |
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