[주말엔 운동] "45㎏ 감량하고 17년 유지한 비법…이것 끊었어요" > 사회기사 | society

[아이뉴스24 신수정 기자] 몸무게 104㎏이었던 한 여성이 45㎏을 감량하고 이를 17년 동안 유지한 비법을 공개했다.

몸무게 104㎏이었던 한 여성이 45㎏을 감량하고 이를 17년 동안 유지한 비법을 공개했다. 사진은 타메이카 젠틀스의 다이어트 전후. [사진=tameikag 인스타그램]

미국 일간지 뉴욕포스트는 지난 6일현지시간 104㎏의 비만에서 무려 45㎏을 감량하고 17년간 요요 없이 날씬한 몸매를 유지하고 있는 타메이카 젠틀스 체중 감량 코치의 사연을 보도했다.

보도에 따르면 토론토 출신의 젠틀스는 과거 놀이공원 놀이기구를 즐길 수 없었고, 비행기 좌석에 앉는 데도 어려움을 겪을 만큼 뚱뚱한 몸을 가지고 있었다.

그러던 어느 날 더 이상 이런 뚱뚱한 몸으로 살 수 없겠다는 마음을 먹은 그는 다이어트를 결심했고, 자신만의 현실적인 다이어트 식단으로 45㎏ 체중을 감량하는 데 성공했다. 그의 허리둘레는 38인치에서 24인치로 줄었다.

이뿐만 아니라 젠틀스는 2007년 감량에 성공하고, 현재까지 요요 없이 날씬한 몸매를 유지하고 있다.

몸무게 104㎏이었던 한 여성이 45㎏을 감량하고 이를 17년 동안 유지한 비법을 공개했다. 사진은 타메이카 젠틀스의 다이어트 전후. [사진=tameikag 인스타그램]

그가 다이어트를 하는 동안 실행한 식단은 술과 설탕, 과자를 끊는 것이었다. 젠틀스는 "술은 아주 특별한 경우에만 마셨으며, 설탕 또한 섭취량을 정해두고 그것이 넘지 않도록 했다"고 밝혔다. 또 "칩, 크래커, 쿠키 등의 과자를 사는 대신, 단백질과 섬유질이 많이 함유된 음식을 선택했다. 음식에 사용되는 소스와 오일의 제한을 두기도 했다"고 덧붙였다.

뉴욕포스트 역시 이런 젠틀스의 식단이 실제도 다이어트를 하는 데 큰 도움이 된다고 설명했다. 매체는 "술, 특히 칵테일 종류는 칼로리 함량이 높다. 또 다른 종류의 술이라고 하더라도 다이어트에는 방해된다. 술은 소화 속도를 늦추고 식욕을 증가시키는 효과를 가지고 있기 때문"이라고 밝혔다.

그러면서 설탕 섭취에 대해서도 "미국 식품의약국은 첨가당 섭취를 하루 50g으로 제한할 것을 권고하고 있다. 지난달 발표된 연구에 따르면 식단에서 첨가당을 제거할 경우 생물학적 나이, 즉 세포와 조직의 나이를 낮추는 데 도움이 된다"면서 "과자뿐 아니라 칼로리와 지방 함량이 높은 마요네즈, 설탕, 나트륨이 많이 함유된 바비큐 소스, 칼로리와 지방 함량이 높은 렌치 드레싱과 같은 양념들도 제한하는 것이 좋다"고 설명했다.

/신수정 기자soojungsin@inews24.com

[관련기사]

▶ 방시혁-과즙세연 LA 만남에…열혈팬 회장 "나 방시혁 아니다"

▶ 방시혁, BJ과즙세연과 LA 동행…누리꾼들 "무슨 사이냐?"

▶ 3년 만에 페이스리프트한 더 뉴 K8 공개 [현장]

▶ 김경수·조윤선, 광복절 복권 대상 포함…尹 결정 남아

▶ 김범수 구속기소…카카오 "재판 과정서 성실히 소명, 경영 공백 최소화"종합

▶ 방시혁 측 "과즙세연과 우연히 만난 사이…관광지 안내해준 것"

▶ [8·8 공급대책] 6년간 42만7천채 공급…"실현가능성은?"

▶ 삼성·LG, 일본·대만 선점 AI용 반도체 기판 FC-BGA 시장 추격 고삐

▶ "남편 너무 뚱뚱해…성관계 하려면 2만원 내라" 요구한 아내, 결국

▶ 엄마 차 몰래 끌다 무보험 사고…아빠는 "물어줄 돈 없다"[기가車]

/* iframe resize for nate news */ function${ setYoutube; function setYoutube { iftypeof frmTarget !=undefined{ frmTarget.findiframe, object.eachfunction idx { $this.css{height: parseInt$this.width / 1.8}; window.parent.postMessage{ method: fnct, name: callFnct, property: {target: youtube_resize_iframe, elementClass: .frameMV, height: parseInt$this.width / 1.8, idx: idx} }, *; }; } } }jQuery;