[ÆÄÀ̳½¼È´º½º] ´Ù°¡¿À´Â ¸íÀý ¿¬ÈÞ¿¡ ±×µ¿¾È ¹Ð¸° ÀáÀ» ÀÚ·Á°í °èȹÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ð¸° ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ¸ÁÄ¡°í ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ºÏ»ï¼ºº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Á¶¼ºÁØ ±³¼ö´Â ¡°¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÇÑ ¹ø ¹«³ÊÁö¸é ¹Ù·Î Àâ±â ¾î·Á¿îµ¥, À̶§ Àáµå´Â ½Ã°£À» °¡Áö°í ¸®µëÀ» µÇãÀ¸·Á°í Çϱ⺸´Ù´Â ÀϾ´Â ½Ã°£À» °¡Áö°í Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í È¿°úÀû¡±À̶ó°í 6ÀÏ Á¶¾ðÇß´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 24½Ã°£ÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ±ú°í ³·¿¡ Àڰųª ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï ¼ö¸éÀ» ÇÑ´Ù¸é ¸¹Àº ½Ã°£À» ÀÚ´õ¶óµµ ´õ ÇÇ°ïÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿¬ÈÞ °£ ´Ã¾î³ ¼ö¸é ½Ã°£À¸·Î ÀÎÇØ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀÌ ±úÁø´Ù¸é ÀÇ¿å ¹× ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÇнÀ ÀúÇϸ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ÀÏÁֱ⠸®µëÀÌ ¸Á°¡Á® ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±â°Å³ª Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ´Ù¾çÇÑ ´ë»çÁúȯ°ú ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ MESA ÀüÇâÀû ÄÚȣƮ ¿¬±¸¿¡¼ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ç¶÷µéÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀÌ 30% Áõ°¡, ½ÉÇ÷°üÁúȯÀº 2¹è±îÁö Áõ°¡Çß´Ù. ¶Ç ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ÀüÇâÀû ÄÚȣƮ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¼ö¸é ÆÐÅÏÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ç¶÷µéÀº ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ »ç¸Á·üÀÌ 20~48% °¨¼ÒÇß°í, ÀÌ´Â ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ »ç¸Á·ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⺸´Ù ´õ¿í °·ÂÇß´Ù. °ºÏ»ï¼ºº´¿ø ½Å°æ°ú ¼±¿ìÁØ»ó ±³¼ö´Â ¡°¸¸¼º¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ´ëÇÑ ´ëÀÀÃ¥À¸·Î ÁÖ¸»À̳ª ÈÞÀÏ¿¡ ¸ô¾Æ ÀÚ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇѵ¥ À̸¦ 'ÁÖ¸»º¸Ãæ¼ö¸é(weekend catchup sleep)'À̶ó°í ÀÏÄ´´Ù"¶ó¸ç "ÁÖ¸»º¸Ãæ¼ö¸éÀº ¸¸¼º¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¾Ç¿µÇâÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾ÖÁö ¸øÇÏÁö¸¸, ÀϺΠ°æ°¨½ÃÅ°´Â È¿°ú´Â ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁÖ¸»º¸Ãæ¼ö¸éÀº ÀϽÃÀûÀÎ ´ëÀÀÃ¥ÀÏ »Ó, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ÁÖÁß¿¡µµ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÀÌ»óÀûÀÓÀ» ÀÎÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. camila@fnnews.com °±Ô¹Î ±âÀÚ Copyright? ÆÄÀ̳½¼È´º½º. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö. [ÆÄÀ̳½¼È´º½º ÇÖ´º½º] ¡æ ÃÖµ¿¼®, 'Àüó' ¹ÚÁöÀ± ÇâÇÑ ºÐ³ëÀÇ Àú°Ý "¹ã ´Êµµ·Ï..." ¡æ ÀÌÇýÁ¤, Æøź °í¹é "³²Æí ºÒ·û¿¡µµ ÀÌÈ¥ ¾ÈÇÑ ÀÌÀ¯´Â..." ¡æ ³²Æí º´¹®¾È °¡´Ù ¼ûÁø 50´ë Ò³, 30´ë µþÀº... ²ûÂï ¡æ ¹éÈÁ¡¼ 70¾ï ¾²°í °¡¹æÀº 3¾ï 'ÇØ¿î´ë ºÎÀÚ' Á¤Ã¼ ¡æ ½Ç¹Ìµµ ÇؾȰ¡¼ 60´ë Ñû ¼ûÁø ä ¹ß°ß, ½Ã½Å »ìÆ캸´Ï... |