7ÀÏ ¿µ±¹ ¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ëÇб³ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀú³Î(British Journal of Sports Medicine)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®À» ÀοëÇØ ÇÏ·ç¿¡ 1¸¸º¸(¾à 5¸¶ÀÏ(8km))¸¦ °È´Â´Ù¸é Á¶±â »ç¸Á À§ÇèÀ» ¾à 39% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸µµÇß´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â Æò±Õ ³ªÀÌ 61¼¼ÀÎ ¿µ±¹ÀÎ 7¸¸2174¸í¿¡°Ô È°µ¿·® ÃøÁ¤ÀåÄ¡¸¦ ºÎÂø, ÀÏÀÏ È°µ¿·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÏÁÖÀÏ°£ ÁøÇàµÆ´Ù. À̵éÀº ÇÏ·ç Æò±Õ 10½Ã°£36ºÐ Á½ĻýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Âµ¥, 2200º¸ ÀÌ»ó °È´Â È°µ¿¸¸À¸·Îµµ ½Åü È°µ¿ÀÌ °³¼±µÆ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÅÀÏ 9000º¸¿¡¼ 1¸¸500º¸ »çÀ̸¦ °ÉÀº Âü°¡ÀÚµéÀÇ °Ç°ÀÌ Å©°Ô ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ½Ãµå´Ï´ëÇб³ ¿¬±¸ÁøÀº ÇÏ·ç 4000~4500º¸ ÀÌ»ó¸¸ °É¾îµµ ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß ¹ß»ý È®·üÀÌ ÀÌÀüº¸´Ù 50% ³·¾ÆÁö°í, ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹ÁßÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ ÃÖÀû ¿îµ¿·®À¸·Î´Â ¾à 9700º¸¸¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ¿µ±¹ ±¹¹Îº¸°Ç¼ºñ½º(NHS)µµ 19¼¼¿¡¼ 64¼¼ »çÀÌÀÇ ¿µ±¹Àε鿡°Ô ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¸ÅÁÖ 150ºÐÀÇ Áß°£ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À̳ª 75ºÐÀÇ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí 2018³â ¹Ì±¹ Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ¼ºÀÎ »ç¸ÁÀÚÀÇ °ÅÀÇ 10¸í Áß 1¸í(8.3%)ÀÌ ½Åü È°µ¿ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â '½Åü È°µ¿ ºÎÁ·'À¸·Î ÀÎÇÑ ¿¬°£ Àü ¼¼°è »ç¸ÁÀÚ ¼ö¸¦ ¾à 200¸¸¸íÀ¸·Î Ãß»êÇϸç, È°µ¿ ºÎÁ·ÀÌ Á¶¸¸°£ Àü¼¼°è »ç¸Á Àå¾ÖÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ 10À§ ¾È¿¡ µé °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÏ°í ÀÖ´Ù. [°ü·Ã±â»ç] ±è¼Ò¿¬ ±âÀÚ nicksy@mt.co.kr¢Ñ "Ä«¸®³ªµµ ¶È°°Àº ²Ã"¡¦¿¬¾Ö µéŲ ÀϺ» ¾ÆÀ̵¹ '»è¹ß »ç°ú' ÀçÁ¶¸í ¢Ñ '¼ÛÁöÀº¢¾' ¹ÚÀ§ "ÇϹݽŠ¸¶ºñµµ ¼º°ü°è °¡´É? Á¦ ´äÀº¡¦" ±ô¦ ¢Ñ 'µÎ¹ø° ÀÌÈ¥' ¼Àοµ, ³²Æí¡¤¿þµù »çÁø Áö¿ì°í 'X' ¢Ñ ¹éÀϼ· 7³â Àý¿¬ µþ, ´Ù½Ã ¸¸³µ´Âµ¥¡¦"À̹Π°¥ ¿¹Á¤" ¶Ç °áº°? ¢Ñ 'ÀڱþÏ' ¹Ú¼Áø ¾î¸Ó´Ï, °Ç°°ËÁø °á°ú¿¡ ´«¹°¡¦¿ì¿ïÁõ Áõ»ó±îÁö ¢Ñ ºíÇÎ ¸®»ç, 'Àç¹ú°¡ ³²Ä£' ȸ»ç ¿Ê Ç®ÂøÀ塦µðÀÚÀ̳ʵµ 'ÇÔ¹Ú¿ôÀ½' ¢Ñ ´Üµ· 980¸¸¿ø µé°í »ó°æ, 100¾ï ºÎÀÚ µÆ´Ù¡¦ÀÚ»ê ºÒ¸° ºñ°áÀº ¢Ñ ±èÆ÷ °ø¹«¿ø 'ÁÂÇ¥Âï±â' »ç¸Á, °¡ÇØÀÚ ½Å»ó ÆÛÁ³´Ù¡¦"°í±³ ±³»ç" ¢Ñ 20ÃÊ ¸¸¿¡ »ç¶óÁø 4»ì ¾ÆÀÌ¡¦½ÇÁ¾ ¿Èê µÚ "À§·Î±Ý ÁÖ°Ú´Ù" Àǹ®ÀÇ ÀüÈ[´º½º¼Ó¿À´Ã] ¢Ñ '¾ç¾Ç¼ö¼ú' ÀÓÇõÇÊ È® ´Þ¶óÁø ¾ó±¼¡¦"¼ÕÅé ±ð°í ¼ö¼úÇÑ ÀÌÀ¯´Â" ¢Ñ ÃÑ¾Ë ¸·°í È¿° °ßµð´Â '½´ÆÛ¼¶À¯'¡¦"¹Ì·¡¸¦ °É¾ú´Ù" ¢Ñ ÀÇ»ç ¿¬ºÀ 2.5¾ï¡¦'Æò±Õ 5600¸¸¿ø' Á÷ÀåÀÎÀº Àý¹ÝÀÌ ÀÌÁ÷ ½Ãµµ ¢Ñ 9ÀÏÀ̳ª º´¿ø ºñ¿ü´Âµ¥¡¦»çÁ÷ÇÑ Àü°øÀÇµé ¿ù±Þ 100%, ¿Ö? ¢Ñ [´Üµ¶]"ÀÏŸ°»ç ³»º¸³»¶ó"...¸Þ°¡½ºÅ͵ð+°ø´Ü±â °áÇÕ 'Á¶°ÇºÎ ½ÂÀÎ' °ËÅä ¢Ñ ¼¿·ç¸Þµå "100¾ï¿ø ±Ô¸ð À¯Áõ ³³ÀÔ ¿Ï·á¡¦ ¼ÕÀÍ°³¼± ÃßÁø" ¨Ï ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ & mt.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö |